Первый цикл   (1.2.3.4.5-й день)

        Гимнастика  Сурья Намаскарас.

       Чакра медитация на Муладхару, Свадхистану и Манипуру.

        В конце практик полежать минут 10 в Шавасане.

        Осознание тела в течение дня.

        Созерцание мудрости  «твое тело это не твое тело»   

                                           Второй цикл (6.7.8.9.10-й день)

                                   Дыхательная практика

          Пранаяма   (7мин)

                                                 Пранакрия  (7мин)

                                                                                     Банда Трия  (7мин)

           Чакра дьяна на Анахату.

          В конце практик полежать 10  минут в  Шавасане.

           Осознание  дыхания

(практика медленного глубокого дыхания животом настолько

 часто насколько возможно в течение дня.)

          Созерцание мудрости «Ум, Дыхание и Кундалини мистический   

                                                                                                     треугольник».

( воздействуя на ум, мы оказываем влияние на дыхание и Кундалини, делая дыхательные практики,  в свою очередь влияем на ум и Кундалини, воздействуя непосредственно на Кундалини, влияем на дыхание и ум).

                                Третий цикл (11.12.13.14.15-й день)

          Випасана - передвижение осознания с одной части тела на другую.    

          Чакра дьяна медитация на Вишудхи и Агнию.

         Осознание  - ума со всей его деятельностью, наблюдение за умом.

              Созерцание учения:

                                                                                              Твой ум - это не твой ум. Есть только один ум, человеческий ум.  
Человеческий ум невозможно изменить. Никогда.

                                         Четвертый цикл (16.17.18.19.20-й день)

                                    Дьяна  на Сахасрару (21 мин.)

                        Изменение своей концепции Бога

                            1. формы

                            2.аспектов

                           З. отношений, которые ты будешь с ним иметь

                           4.могущества, которым Он будет обладать

 По сути своей Бог- безформенный и безаспектный- ты сам задаешь ему форму и аспект.

Главное условие  твоего прогресса – это, твой Бог должен быть твоим другом

  иметь дружественные отношения с тобой,  и быть настолько могущественным, чтобы дать тебе состояние Единства.

                                 Завершение программы

                               (Двадцать первый день) 

               Полная чакра дьяна на все Чакры (шавасана 10-15 мин)

                Медитация  «Руки Бога на голове»

               Дьяна Мантра (21, 54 или 108 раз)

                                    День Благодарения.

                      Только это по-настоящему открывает перед нами бесконечный поток Милости и Любви. Наша жизнь становится праздником и наслаждением (Ананда). Осознание благодарности за все, что было в нашей жизни, до настоящего момента и осознание Милости во всем, ибо благодаря всем событиям нашего пути мы стали такими чувствительными и смиренными.

Благодарность своим предкам и родителям  как корням нашего родословного дерева. Покаяние и признание нашей неблагодарности, просьба о прощении и прощение своих предков. Принятие и прощение, всех людей и себя.

учение         «истинная природа нашего сознания - Блаженство,

                             Природа любого опыта - Блаженство».

***     каждый день мы начинаем с холодного обливания водой (омовения) и молитвы перед алтарем (21раз), затем идет тематическая программа цикла.

 ***    каждый вечер, заканчиваем день просмотром событий и      ситуаций,  прощением-покаянием  и проживанием эмоционального заряда.

    Перед сном молитва и благодарность Божественному Присутствию за все, что мы осознали и чему научились за день.

 ***   В  12.00  и 18.00  каждый день закрыть глаза на 10 мин. Для получения Смарана Дикши прикоснуться к рукам на фото Аммы Багавана. 

                  ОМ....    САТ ЧИТ АНАНДА

ПАРАБРАМХА

ПУРУШЬОТАМА

ПАРАМАТМА

ШРИ БХАГАВАТИ

САМИЕТА

ШРИ БХАГАВАТЕ

НАМАХА                         ОМ....